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春养肝、促“生发”,顺时养生做好这4件事,健康顺遂整一年

1.除了“沉积”;促进“毛发生长”

《内经四气调神大论》年“春天三月;这叫衰老”;意思是清理我们身体里迂腐的东西.过年的时候要清理家里的灰尘;清理不用的东西,放弃自己的生活.人体也是如此.

把积累的东西处理掉.我们可以增加锻炼,放松,加快新陈代谢,清除体内的杂物,同时清除精神上的一些陈腐之物.

2.天气好的时候早起躺下

其次,在春天,我们要适应自然天气,万物皆生,日常生活也要随之改变。晚上不要睡太晚,11点多不要睡着,早上太阳升起的时候要早起。

春天很长,6点钟很亮。我们可以早起去散步。我们可以“在法庭上走得很宽,披着头发走得很慢,这样才能让我们感到快乐”,也就是说我们穿宽松的衣服,放松头皮和头发,在宽敞的地方走得很慢很慢。

3.提升生命力,戒怒戒杀

情感上,注意:“生而不杀,施而不取,赏而不罚”。对待别人的时候,要给他们生命,激发他们向上的活力。我们可以多夸夸,帮助别人,奖励别人。不要攻击或抢劫他们。

我们的春节红包是一个给人生命的好行为。红包可以帮助老人提升活力。老人给孙子孙女一种感觉,他们有用,有贡献,不是没用,而是对生活有益。而孩子接受之后,孩子就开心了,这也符合“健康”的概念。

也就是春天养生之道,要根据春天的气息去滋养和“生”。

如果违背春节精神,对肝脏伤害很大,甚至会引起肝病。

肝在五行中属木,符合生发之气。春天是调理肝脏的好时候,但如果保养不好也是伤肝的时候。有些人的肝病在春天容易复发。

4.补充营养,多喝茶

肝属木,水可以滋养。可以喝点花茶和养肝护肝茶调理身体。

首先,可以喝香气扑鼻的花茶,比如茉莉花茶。茉莉花性温,散寒提神。它的花香和茶香结合后,会让人心情愉悦,神清气爽,帮助我们摆脱春天的困倦,更有活力。

其次,可以喝调肝茶。体质一般的人可以喝点玫瑰花茶。玫瑰花疏肝理气。对女性来说,可以促进血液循环,调节月经,起到美容的作用。体质强的人,在这个季节容易发脾气,容易生气,可以喝清肝火的菊花茶。如果不确定是冷是热,可以选择一些温和中性的茶,比如铁观音、乌龙茶、白茶、普洱茶。

如果平时习惯了其他茶,可以交替喝多种茶。


 
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